Exces de greutate

“Viata ne rezerva una din cele mai frumoase rasplati- nici un om nu-si poate ajuta semenii, fara sa nu se ajute pe sine insusi.”

Ralph Waldo Emerson

Riscul problemelor de sanatate creste o data cu cresterea greutatii, adica cu acumulare de tesut adipos peste valori normale in raport cu inaltimea si conformatia noastra. Daca tinem cont sa luam un mic dejun copios, un pranz indestulator si o cina frugala (organismul arde mai eficiient caloriile in prima parte a zilei), nu vom avea probleme cu greutatea.

Cauzele care duc la exces de greutate

  • Metabolismul (viteza cu care organismul arde energia) este influentat de: ereditate, varsta, activitate fizica, nivelul hormonilor tiroidieni, stres.
  • Consumul mare de alimente seara.
  • Felul cum mancam (cand mancam in graba, mancam mai mult, pentru ca senzatia de satietate intervine abia la un sfert de ora de la inceputul mesei).
  • Mostenirea genetica- determina nivelul substantelor chimice care controleaza apetitul.
  • Varsta- multi oameni o data cu inaintarea in varsta devin mai putin activi si metabolismul se incetineste. Continue reading