Sforaitul

“Adevarata intelepciune inseamna sa-ti recunosti propria ignoranta”

Daca in camera in care dormiti sunteti cel care sforaie, atunci sigur sunteti si cel ce are parte de cel mai mult somn (nu neaparat si de buna calitate). In timpul sforaitului, structurile din gura si gatul celui care sforaie – limba, valul palatin si uvula- vibreaza cu amigdalele si epiglota. Anatomic vorbind, sforaitul apare atunci cand exista o obstructie pe caile nazale, ce forteaza aerul sa patrunda printr-un mic orificiu si sa iasa pe gura. Sforaitul puternic va poate afecta propriul auz si binenteles- relatia cu “sforaitorul” dar sforaiul nu este neaparat o problema de sanatate.

Cateva masuri care ajuta sa preveniti sforaitul

  • InĀ  formele mai usoare, schimbarea pozitiei de dormit sau pierderea catorva kilograme pot fi suficiente.
  • Dormitul pe o parte ajuta mult, eventual puteti tine o perna in brate.
  • Daca nu ajuta perna, cusutul unei mingi de tenis intr-un buzunar la spate sigur ajuta, incomodandu-va cand va intoarceti pe spate si astfel fortandu-va sa va intoarceti.
  • Cand suferiti de congestie nazala, si asta va face sa sforaiti, luati un medicament antihistaminic sau decongestionant inainte de a merge la culcare. Acestea se pot folosi numai temporar, daca sforaitul este urmare a unei alergii sau a unei raceli; pe timp indelungat ele creeaza probleme. Continue reading