Anxietate

“Lucrurile nu sunt nici bune, nici rele, mintea noastra le face asa”
William Shakespeare

Anxietatea este o reactie la o amenintare sau la un pericol vag sau chiar necunoscut. Va simtiti ingrijorati, dar nu prea sunteti siguri si de ce sunteti ingrijorati.  Crizele de anxietate uneori pot aparea brusc si sunt foarte intense: inima bate puternic, presiunea sanguina creste, apar dificultati in respiratie si va simptiti obosit si ametit. Crizele de anxietate apar cel mai frecvent dupa o perioada de stres neobisnuit cum ar fi un divort, un deces, pierderea locului de munca etc. Anxietatea se mai poate manifesta si prin urmatoarele simptome :

  • tremuraturi
  • crampe abdominale
  • tahicardie
  • stare de nervozitate
  • lipsa de concentrare
  • respiratie superficiala sau chiar sacadata
  • ganduri sau comportamente nedorite

Din fericire pentru starea dumneavoastra de anxietate sunt si remedii pe masura si la indemana oricui. Inainte de a apela la medicamente, incercati intai tratamente naturiste care au trecut proba timpului si nu au nici efecte secundare- si cel mai important nu creeaza dependenta.

Tratamente naturiste

  • Un pahar cu lapte cald- la care puteti pune si o lingurita de miere, este un remediu stravechi pentru insomnie care  functioneaza. Laptele contine triptofan, care este un aminoacid utilizat de creier pentru a produce serotonina, care la randu-i, da senzatie de bine. Triptofan mai puteti sa luati si din banane, carne de curcan, ape minerale, cacao.
  • Hameiul- intr-o cana cu apa fierbinte puneti doua linguri de hamei si beti maxim trei cani pe zi din acesta infuzie anti-anxioasa. Hameiul se foloseste la prepararea berii, careia-i da o aroma specifica. Muncitorii care recolteaza hamei sufera de somnolenta cunoscuta sub numele de “oboseala culegatorului de hamei”.
  • Petale de trandafir- se administreaza de trei ori pe zi cate o cana de macerat la rece de petale de trandafir. Tratamentul dureaza minim o luna si are efecte pe cat de blande pe atat de puternice si totusi subtile. Studiile arata ca trandafirul contine principii active antidepresive si anxiolitice.
  • Teiul si sunatoarea- un ceai combinat din aceste plante relaxeaza si da o senzatie de bine. Indulciti-l cu miere de albine si beti cate doua-trei cani pe zi.
  • Drojdia de bere- anxietatea ar putea avea ca si cauza – lipsa de vitamine, in special cele din complexul B. Drojdia de bere este de nepretuit- dar atentie nu o diluati in sucuri de fructe pentru ca fermenteaza in stomac si va puteti alege cu o durere de cap. Diluati o lingurita de drojdie in lapte caldut sau ceai sau daca puteti- o luati ca atare, dimineata si seara. Drojdia mai contine potrivit unor cercetari multe alte vitamine pe langa cele din complexul B, aminoacizi, minerale, proteine, oligoelemente etc.
  • Valeriana- cercetarile arata ca ingredientele active din valeriana dau rezultate la fel de bune ca si antidepresivele – dar sunt naturale si nu dau efecte secundare. Luati 250 mg de doua ori pe zi pana la 500 mg la culcare.
  • Aromoterapia- este unul din cele mai eficiente tratamente impotriva anxietatii, ce poate fi realizat acasa, de insasi persoana aflata in suferinta. Pentru sedintele de aromoterapie este indicat sa se foloseasca uleiul de lavanda, dar si cel de iasomie sau lemnul de santal.
  • O baie calda- este una din cele mai placute si sigure modalitati de a va linisti simturile. Pentru o relaxare mai profunda, adaugati in apa de baie cateva picaturi de ulei aromat de levantica (sau flori uscate daca aveti). Aceasta planta frumos mirositoare este folosita de 2 000 de ani si nimeni nu stie cum reuseste sa calmeze sistemul nervos. Daca nu aveti timp de baie, ungeti-va cu putin ulei de levantica pe tample si relaxati-va cateva clipe.
  • Limitati consumul- de cafea, ceaiuri continand tenina (exemplu: ceai negru), alcool, cola. Cercetarile arata ca persoanele cu simptome de anxietate pot fi sensibile la cofeina si alcool. Alcoolul pare ca amelioreaza anxietatea, dar dupa eliminarea lui simptomele se pot exacerba.
  • Meditatia- calitatile curative ale meditatiei incep sa fie apreciate din ce in ce mai mult. Amintiti-va cand priveati in gol pe fereastra sau in parcuri cand erati copii ce stare de bine aveati. Retageti-va singur intr-o camera linistita  si incercati sa meditati 15-20 minute zilnic.
  • Exercitii aerobice- tratament excelent pentru anxietate sau plimbari de minim 30 minute (in pas vioi) in parcuri, stimuleaza  eliberarea de endorfine; substante chimice care dau senzatia de fericire.

Anxietate severa si prelungita va poate afecta sanatatea fizica. Daca nu reusisti sa o rezolvati cu tratamente naturiste si se prelungeste, daca nu puteti dormi sau nu va puteti concentra sau chiar simtiti ca va putei face rau dumneavoastra sau celor din jur, este bine sa mergeti la medic.  Atentie! Anxietatea ca si simptome poate imita afectiuni grave cum sunt: hipertiroidismul, hipoglicemia, sau chiar infarctul miocardic.

Cea mai buna cale de a face fata unei crize de anxietate, este sa o priviti ca ceea ce este: o stare emotionala care va sperie dar care nu va pune in niciun pericol, incercati sa stati calm si sa respirati de cateva ori calm si profund.

Sa va fie cu leac!

3 thoughts on “Anxietate

  1. Buna ziua, eu am suferit multi ani de atacuri de panica , anxietate cu toate simptomele posibile., de tot felul de dureri sufletesti, (lipsa bani, somaj , discutii contrare , neintelegeri) asa ca tot omul.Am gasit pe un site specific o postare , in care cineva descria o terapie .Am apelat si eu la aceasta terapie .Toata terapia a durat o luna si am facut-o energetic prin telefon iar multe metode le-am primit pe email.Aceste metode usoare m-au ajutat sa elimin cauzele , m-am echilibrat fizic pshihic , mental si de 2 ani nu mai stiu ce este aia anxietate sau atac.de panica.Totul fara medicamente..Am inteles , ca terapia asta se aplica pentru mai multe probleme, 9am aplicat si eu) folosind metode din fizica cuantica .Nu pot descrie aici ce am lucrat o luna Daca doriti sa scapati si dv de starile , simptomele de anxietate, alte chestii de astea sufletesti , frici , anxietate , depresie nu boli fizice -gen ficat , stomac , puteti sa-mi scrieti pe mes la ;angelmarc999, dar doar dca vreti sa faceti terapia si va rog nu imi cereti sa scriu 30 minute la fiecare,mai multe amanunte le primeste fiecare in functie de problema la terapie daca vrea sa o faca .Eu va doresc sanatate

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>